爱自己的女狗
这篇文章是为纪念InDependent.org举办的2018年军事配偶健康峰会：Renew You而写的。 在此处查找更多信息并注册。
为什么对自己好一点这么难？军事生活已经带来了足够的变化和挑战：爱自己必须成为我们尊重的日常实践。
我真正的自我爱之旅始于五年前。我的一个朋友用一条线永远打在我的头上，打动了我。我们在韩国寒冷寒冷的冬季大风中行进，我向她感叹最近的懒惰。
我没有完成我计划的梦想，我折断了我的配偶，我的牛仔裤在肿胀得太多的治疗假期的大腿周围肿胀。我的声音使我摇摆不定，为自己的钟声哀叹：热爱海外生活，但也因为不了解自己的文化而感到沮丧。我拥有了我所需要的一切，到底是什么使我感到不适？
她让我抱怨，发泄和宣扬这种自我憎恨的脆弱一面，持续了几分钟，然后抓住了我的手腕。把我转向她，她抓住了我两副手套。
“请不要这样谈论我的朋友。”
她的诚实使我的眼泪好转，我疲惫的胸膛吐出了扼杀的叹息，我把脸埋在她的肩膀上，好好抽泣。
她是对的。为什么我可以这样谈论自己？那天我不仅在宣泄怨气，我轻浮了自己的感情，将自己磨成泥泞。我决不会以友善，慷慨或我自由地给予他人的恩典来对待自己。
自从我们进驻首尔已经5年了，而我亲自拥抱了那个朋友也已经3年了。但是她的话一直在我的脑海中荡漾，曾经出现在名誉席位中；永不被遗忘。使我成为我自己的朋友已经经历了很多成长和对母性的卑鄙经历。我现在看着女儿，不禁颤抖着以为她可以像以前一样刻骨铭心。
我们如何打破周期？我们如何开始以对我们的感觉/思想/行为的最大尊重，善良和发自内心的好奇心来对待自己？
我希望我可以给您一条轻松的旅途，一本书，一本阅读，一个播客，一个神奇的五步程序。但这与那些事情无关。对我来说，是关于爱的。这是关于将我愿意给予他人的同样的爱注入我的心中。对我来说，关心他人更容易，虽然那是高尚的，但这也意味着我经常把自己抛在后面：空虚，疲惫，充满疲倦的悲伤和愤怒。
我们不必这样生活。军事生活充满障碍，我们圈子外的大多数人都无法理解我们的前进方式。我们发现了精神的韧性，而这次旅程所提供的惊人体验可以以美丽的方式向世界和其他人敞开我们的心灵。
但是在某些章节中，我们会在承受负载，拖曳脚和装甲的同时咬紧牙齿。在这些章节中，我们必须找到自我照顾和自我爱护的地方。我们必须承认自己很重要，我们不仅可以度过艰难的时期并变得更加坚强，而且还可以通过它来培育自己。
这是我们中的一些人耸耸肩说：“但是没有时间。”我就是你我认为我无法在那些部署繁重的日子里再压缩一盎司。但是我学会了自我保健，爱我不必太长。这是一个选择。
我选择对我自己客气。我选择为自己加油。我选择称呼为战友，让我知道她在挣扎时可以帮助我站起来。我选择爱胜过击败自己。反过来，它可以帮助我更好地爱别人。这有助于我的配偶按自己的方式行事，因为我知道自己不再躲在自己不值得/我太忙/不能的借口后面。
借口唯一要做的就是扣留我需要的爱。
精疲力尽，精疲力竭，心脏病，焦虑和沮丧：这些是军事生活的真实情感和障碍。我们不能忽视它们，也不能长期隐藏它们。我知道我们都在尽最大努力照顾家人，但我们也必须自己做。爱自己的女主人-与您给予他人同样的关怀和好意。
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*请注意，我不是医生或任何医疗专业人士。如果您觉得自己或他人受到伤害，请寻求专业护理。
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