放心饮食

 这篇嘉宾帖子由Tany Ann撰写，图片来源：Just B Photography

我一生都是运动员。 

在某个时候，我几乎参与了每项运动。作为一个活跃的孩子和年轻女士，它带来了积极的属性和消极的属性。从很小的时候开始，我就知道我的身体形象和体重直接反映了我的表现。我觉得没有一个孩子应该意识到这一点，应该对自己的皮肤感到舒适和自信，而且还拥有能够正确地为您的身体加油的正确选择的工具。

在7或8岁左右，我足够擅长参加体操比赛。有一天，我的教练发表了一个声明，这个声明被永远铭记在心。我记不清确切的词了，但这与

“吸住它，别再伸出你的大屁股了！如果您像这样坚持下去，评委将不会喜欢它。” 

现在让我解释一下，从基因上讲，我天生就有“泡泡屁股”。我的丈夫（自然也有一个“泡泡屁股”），我什至把它赠予了我们的女儿。在7、8岁时，我非常热衷于游泳，网球，足球，体操，并且经常在户外运动，除了婴儿脸上的脂肪，我身上几乎没有一点脂肪。我几乎有6个背包，而我的小小的手臂上的肌肉肯定可以将您引向“枪展”。我的教练对我的声明令人震惊。         

从那天起，我的信心和身体形象就变得很挣扎。我似乎永远做不到。我十几岁的时候在游泳运动员中挣扎，并且被问到厌食症。当我上大学时，即使我参加了我的曲棍球比赛，我也获得了臭名昭著的“新鲜人15”。没有人曾经对我应该如何训练运动员的饮食进行过适当的培训，而我正在吃所有可见的东西。当我们像大学生一样在周末参加时，酒精也成为我的饮食。我注意到我的表现有所不同。我在长曲棍球比赛中变慢了，对于作为教练的我的教练来说似乎不太理想。这在身体，心理和情感上都是艰难的过渡。       

大学毕业后不久，我遇到了我一生的挚爱。他是我有史以来最好的事情，特别是在我过渡到更安静的生活方式后，成为办公桌后面的专业人员时。在这段时间里，我决定开始参加诸如铁人三项和半程马拉松的耐力赛。我仍然具有大学训练的心态。我以为我可以跑几英里，吃任何我想要的东西。

 我怀孕也一样。还有人说“你应该吃两个吗？”认真吗？因为我长大了，所以做到了！我怀孕时情绪低落。我体重增加了很多。但这不再是我的全部。对我来说，成为女儿的榜样更为重要。我知道我不希望她像我一生一样讨厌她的身体。 

我决定必须学习如何自信地进食，这样我才能指导她做同样的事情。自从她生日那天到我怀里以来，我一直在学习更多。

我想教她在运动和饮食方面做出明智的选择。我与健身行业的医生，营养师和专家进行了交谈，并且意识到，这些年来我所做的培训并不是我做错的。 

这是我的饮食，而且是情感驱动的。我成了糖瘾君子。我的女儿对我来说是个世界，就像任何妈妈一样，我想给她地球，月亮和星星，并且我想保护她免受任何破坏她的人的伤害。

我很高兴地说，现在，在积极健康的第二次怀孕之后；我是一个变了的妈妈，妻子和一个人。 

我意识到自己不仅需要改变自己的饮食习惯，而且还需要改变我的家人的饮食习惯。我花了一些时间真正弄清楚应该如何为身体加油而不是喂食。我意识到，我需要自私地找回我以前认识的自信，充满活力和积极向上的人。 。

我还意识到，与别人相比，我很痛苦，而不仅仅是专注于我！我不是您见过的最适合，最苗条或最健康的人。但是我学会了再次爱自己，这样我对我的孩子们来说是一个更好的妈妈。 

不要误会我的意思，我仍然喜欢食物，喜欢沉迷适度。但这就是我所需要的。一点点而且，这不再是一种情绪驱动的加仑大小的冰淇淋吃喝玩乐。我和孩子们一起享受一点甜食和垃圾食品，但仅在特殊情况下，这是对自己的一种享受，并且在大多数情况下，这是我三岁的“三岁孩子”的讨价还价筹码或奖励，该活动持续了13年年岁大，正在与房子的公主谈判

我现在的生活不仅是减肥，也不是穿小衣服。我的旅程是要恢复精力去照顾两个非常活跃的小孩。我的积极性又恢复了，我是我孩子们的榜样。它从我开始，我在饮食和运动的同时保持健康。 

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