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放心饮食

Tany Ann BLOG GP放心饮食 这篇嘉宾帖子由Tany Ann撰写,图片来源:Just B Photography

我一生都是运动员。 

在某个时候,我几乎参与了每项运动。作为一个活跃的孩子和年轻女士,它带来了积极的属性和消极的属性。从很小的时候开始,我就知道我的身体形象和体重直接反映了我的表现。我觉得没有一个孩子应该意识到这一点,应该对自己的皮肤感到舒适和自信,而且还拥有能够正确地为您的身体加油的正确选择的工具。

在7或8岁左右,我足够擅长参加体操比赛。有一天,我的教练发表了一个声明,这个声明被永远铭记在心。我记不清确切的词了,但这与

“吸住它,别再伸出你的大屁股了!如果您像这样坚持下去,评委将不会喜欢它。” 

现在让我解释一下,从基因上讲,我天生就有“泡泡屁股”。我的丈夫(自然也有一个“泡泡屁股”),我什至把它赠予了我们的女儿。在7、8岁时,我非常热衷于游泳,网球,足球,体操,并且经常在户外运动,除了婴儿脸上的脂肪,我身上几乎没有一点脂肪。我几乎有6个背包,而我的小小的手臂上的肌肉肯定可以将您引向“枪展”。我的教练对我的声明令人震惊。         

从那天起,我的信心和身体形象就变得很挣扎。我似乎永远做不到。我十几岁的时候在游泳运动员中挣扎,并且被问到厌食症。当我上大学时,即使我参加了我的曲棍球比赛,我也获得了臭名昭著的“新鲜人15”。没有人曾经对我应该如何训练运动员的饮食进行过适当的培训,而我正在吃所有可见的东西。当我们像大学生一样在周末参加时,酒精也成为我的饮食。我注意到我的表现有所不同。我在长曲棍球比赛中变慢了,对于作为教练的我的教练来说似乎不太理想。这在身体,心理和情感上都是艰难的过渡。       

大学毕业后不久,我遇到了我一生的挚爱。他是我有史以来最好的事情,特别是在我过渡到更安静的生活方式后,成为办公桌后面的专业人员时。在这段时间里,我决定开始参加诸如铁人三项和半程马拉松的耐力赛。我仍然具有大学训练的心态。我以为我可以跑几英里,吃任何我想要的东西。

 我怀孕也一样。还有人说“你应该吃两个吗?”认真吗?因为我长大了,所以做到了!我怀孕时情绪低落。我体重增加了很多。但这不再是我的全部。对我来说,成为女儿的榜样更为重要。我知道我不希望她像我一生一样讨厌她的身体。 

我决定必须学习如何自信地进食,这样我才能指导她做同样的事情。自从她生日那天到我怀里以来,我一直在学习更多。

我想教她在运动和饮食方面做出明智的选择。我与健身行业的医生,营养师和专家进行了交谈,并且意识到,这些年来我所做的培训并不是我做错的。 

这是我的饮食,而且是情感驱动的。我成了糖瘾君子。我的女儿对我来说是个世界,就像任何妈妈一样,我想给她地球,月亮和星星,并且我想保护她免受任何破坏她的人的伤害。

我很高兴地说,现在,在积极健康的第二次怀孕之后;我是一个变了的妈妈,妻子和一个人。 

我意识到自己不仅需要改变自己的饮食习惯,而且还需要改变我的家人的饮食习惯。我花了一些时间真正弄清楚应该如何为身体加油而不是喂食。我意识到,我需要自私地找回我以前认识的自信,充满活力和积极向上的人。 。

我还意识到,与别人相比,我很痛苦,而不仅仅是专注于我!我不是您见过的最适合,最苗条或最健康的人。但是我学会了再次爱自己,这样我对我的孩子们来说是一个更好的妈妈。 

不要误会我的意思,我仍然喜欢食物,喜欢沉迷适度。但这就是我所需要的。一点点而且,这不再是一种情绪驱动的加仑大小的冰淇淋吃喝玩乐。我和孩子们一起享受一点甜食和垃圾食品,但仅在特殊情况下,这是对自己的一种享受,并且在大多数情况下,这是我三岁的“三岁孩子”的讨价还价筹码或奖励,该活动持续了13年年岁大,正在与房子的公主谈判

我现在的生活不仅是减肥,也不是穿小衣服。我的旅程是要恢复精力去照顾两个非常活跃的小孩。我的积极性又恢复了,我是我孩子们的榜样。它从我开始,我在饮食和运动的同时保持健康。 

随意在Instagram @tanyannfitness上关注Tany Ann,获取健身创意,健康的小吃和食谱,以及所有启发妈妈的东西!

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评论

  1. 多琳 说

    2016年6月9日下午12:49

    伟大的信息,有力的撰写,感谢您的分享。您表达了对女孩多年的感觉,而其他人的一些误导性言论确实可以长期影响我们。

    回复
  2. 梅根 说

    2016年6月11日上午1:01

    感谢您介绍这个重要主题。

    回复
  3. 仁 说

    2016年7月9日,晚上7:42

    这个话题很棒。感谢您分享此赋权帖子。我需要停止将自己与他人进行比较。我注意到我经常这样做。

    ox
    仁

    http://www.frolicious.de
    http://www.instagram.com/befrolicious/

    回复

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嗨!我是林赛。我是作家,创意,鼓励者,制造者,军事配偶和妈妈。我的作品曾在《传统杂志》,《下一代Milspouse》,《咖啡与面包屑》和《军事配偶》杂志中发表过。
当我不写作时,我要么在缝纫机边读书,要么在读书。我曾在世界各地生活和旅行,但我相信总会有更多的经验。 阅读更多…

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